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花粉となるべく触れないようにするため、室内の環境づくりをしっかりと行います。
花粉の多い日や風の強い日中は、窓を開けずに花粉をシャットアウトします。部屋の換気は早朝や夜など花粉があまり飛んでいない時間帯にするとよいでしょう。また、換気扇や空気清浄機を使うのも良いです。
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12〜15時前後と日没直後は花粉が一番飛散する時間帯。だから、あまり花粉が飛ばない早朝に掃除・洗濯をすませます。
朝は湿度も高く、ほこりも花粉も床に落ちているので、掃除をするのに最適です。 |
花粉は微粒子なので、ある程度の水分を含むと飛び散りにくくなります。また、炎症を起こした鼻やのど、目の粘膜にも、適度な湿度は大切。だから、部屋の湿度を高めにキープするようにしましょう。
湿度をコントロールできる加湿器を使ったり、部屋にぬれたバスタオルをかけたり、水を入れたコップを置くなどして、部屋が乾燥しないような対策を。
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実は部屋の中に持ち込まれた花粉は、10〜15分経つと床に落ちてしまいます。だから、床掃除をすれば、部屋から花粉をキレイに取り除くことができます。
でも、掃除機ではかえって花粉をまきあげてしまうので、拭き掃除をするようにしましょう。雑巾をこまめに洗いながら、きちんと花粉を拭き取りましょう。 |
家具の裏や下など、ほこりのたまりやすい場所は、花粉もたまりやすい場所です。
静電気のたまっているテレビやパソコンの画面は、部屋の中でも花粉を吸着しやすい部分です。
乾拭きをきちんとして花粉を落とすことも忘れずに。 |
晴れた良い天気の日は花粉がより多く飛ぶ日でもあります。洗濯物はできるだけ部屋干しをするか、乾燥機を使うと良いでしょう。 また、タオルや布団などは、顔や肌に直接触れるので最新の注意を払ってガードしましょう。
外に干す場合は取り込むときに花粉を叩き落したり、ブラシやガムテープで花粉を取り除くなどして、念には念を入れることが大切です。 |
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